普段はやらない『後ろ歩き』。 実はダイエットにも効果アリって知ってる?

0pt   2019-08-26 13:00
美・にゅーある


普段はやらない『後ろ歩き』。 実はダイエットにも効果アリって知ってる?


「後ろ歩き」が弱った足をよみがえらせる! - PRESIDENT Online
「後ろ歩き」で、太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることができる。また、膝痛や腰痛も改善される。通常のウォーキングと何が違うのか。
(出典:PRESIDENT Online)


腓腹筋 (ふくらはぎからのリダイレクト) 腓腹筋(ひふくきん、Gastrocnemius muscle)人間の下肢の筋肉で足関節の底屈、膝関節の屈曲を行う。該当部位をふくらはぎ(英: calf、カーフ)という。 腓腹筋両足それぞれが左右2つの筋肉で構成されており、内側(股関節側)の筋肉を内側腓腹筋といい、外側の筋肉を外側腓腹筋という。 4キロバイト (402 語) - 2019年5月31日 (金) 06:41


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(出典 www.up-line.co.jp)


正しい歩き方(後ろ歩き)20120216154005

(出典 Youtube)


後ろ歩きって、慎重になるから姿勢も良くなりそうだよね
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